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喝下去的水,最快多長時間可以變成尿

更新時間:2017-10-09 15:35:32 | fx_f59e83f3

  水變成尿,究竟需要多長的時間?

  這是一個有趣,但并不容易回答的問題。

  不容易回答,一方面是因為難以給出準確的答案;另一方面是需要先咬文嚼字,糾結清楚尿的概念。

  我們先看看水在體內的旅程。

  從水到尿的旅程

  從被喝進口腔,水就開始了在體內的旅程。首先通過口腔被吞咽經過食道進入胃內。這個過程很快,幾乎不需要時間。

  飲食進入胃通常不會直接進入腸道,而是在這里短暫停留,固體食物會被進一步攪拌與胃液混勻為食糜。飲食從胃被排入腸腔的過程稱為胃排空。

  水在胃內幾乎不被吸收,吸收主要在小腸內。由于小腸粘膜存在大量皺襞,因而吸收面積可以被視為無限大,水的吸收速度也可以視為無限快。因此,限制水吸收的主要是胃排空時間。

  水的胃排空時間很短。一般在空腹狀態下,水在2~3分鐘內就會開始有部分進入小腸。一半被排入的時間稱半排時間,除了個體差異,主要是是受飲水量的影響。

  比如,一項研究中,喝200毫升水胃半排空時間僅需要7.5分鐘,500毫升的半排時間約15分鐘。

  總之,從水被喝進口腔到排入小腸,先頭部隊只需要不到5分鐘,進入小腸幾乎就可以被視為吸收進入血液。這個階段大致在5分鐘。

  水被吸收進入血液后的旅程就相對有譜的多了。首先,沿著腔靜脈到達心臟,在心臟就可以視為與體內水完全混勻,這個時間大概只需要10秒。

  再被心臟泵出,沿主動脈進入腎動脈和入球小動脈進入腎小球,開始濾出為尿液(原尿),這個過程也大概在10秒。

  濾出的原尿進入各級腎小管進行重吸收,最終進入集合管,進入腎盂,成為終尿。

  然后經過腎盂、輸尿管被排入膀胱。尿液在膀胱儲存,待達到一定量,刺激形成尿意(最低只需要150毫升,通常250~350毫升尿意明顯)。產生明顯尿意后,人選擇合適時間和場所撒尿,排出體外。

  尿液在膀胱停留的時間受很多因素影響,特別是身體原本的水合狀態和喝水多少。如果在原本沒有脫水基礎上,大量不停喝水,胃每小時可以排空1000~1500毫升,就會在短時間內形成大量尿液,從最初開始喝水開始算,約不到30分鐘就可以排尿。如果,在嚴重脫水狀態下,每天僅形成500~900毫升尿液,那么從少量喝水到排尿可能需要幾個甚至十幾個小時。

  就是說,尿液在膀胱停留的時間是最沒有準數的。

  水變成尿,究竟需要多長的時間?

  從上述水在體內的旅程看,“尿”的概念至少包括最初濾出的原尿,腎小球最終濾出形成的終尿和經尿道排出體外的尿。

  原尿不是真正的尿,排出體外的尿是成尿后在膀胱內“耽擱”了不定時間的“陳尿”。

  因此,最符合“水變成尿”這個表述的應該是經腎小球濾過在集合管和腎盂的終尿。

  這個終尿受身體水合狀態的影響不大,形成時間上有一個大概的“準數”:就是,從水進入口腔到形成終尿,最短的時間不會大于5分鐘+10秒+10秒+腎小球的率過時間。

  即,水變成尿,最快僅需不到6分鐘時間。當然,這里說的是最早變成尿的那部分水,哪怕是一個水分子。

  簡單總結一下,喝下去的水,多長時間能開始變成尿,主要取決于水從胃進入小腸這個限速步驟。好在,空腹狀態下這個步驟也費時不多。總體上,喝下去的水,在5、6分鐘就必然會有部分水分子變成尿。

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