遺精

遺精需要進補嗎 五個運動方法治男人遺精

更新時間:2017-09-14 21:18:24 | fx_cfb48c36

  導語

  遺精是男性青春期正常的現象,很多人會因此大驚小怪,盲目進補,這是錯誤的做法。但是若想要治療男人遺精,不妨試試這些運動。

  一般來說,少年男子在進入青春期以后,會有80%的人出現遺精現象,這是男子性成熟的一種標志。一些青少年及其家人由于對遺精沒有正確的認識而擔驚受怕,從而盲目服用補藥。其實這種做法是錯誤的。

  男人青春期遺精需要進補嗎

  在男性精液中,精囊液約占60%,前列腺液約占30%,精子則不到5%。精液中除精子外,主要成分是水,約占90%以上,其余是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶類和無機鹽等。如此少量的營養素,對人體來說是微不足道的。而精子和水的流失,人體有強大的后備力量源源不斷地加以補充,可見,精液并不是什么珍貴之物,也不是所謂的“人體精氣”。

  當然,假如男性遺精現象過于頻繁,一兩天一次或幾次,這就不正常了,應該去醫院看醫生。中醫認為,少年遺精大多是由于心火過盛或濕熱下注而引起的,至于脾腎虛損引起的極少,因此不可片面理解而盲目進服補品,以免產生不良后果。

  綜上所述,青春期男性遺精不需要進補,出現頻繁遺精的情況需要及時的去醫院檢查治療。

  五個運動方法治男人遺精

  仰臥收腹臂腿上舉法

  取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

  靜力半蹲站樁法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

  自我按摩法

  用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

  提肛運動法

  坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

  冷水沖洗法

  在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

  這里必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恒心,堅持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣。

  戒除手淫;早睡早起,早晨不貪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。

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