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遠離前列腺疾病該怎么飲食

更新時間:2017-09-09 01:42:09 | fx_86980523

  有調查顯示,歐美男性的前列腺癌發病率比中國、日本高很多,是因為人種不同。但越來越多的證據表明,東西方飲食結構的不同才是關鍵原因,少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜是遠離前列腺癌的秘訣。這對越來越喜歡大魚大肉的中國男性來說,也是很好的警示。

  男人想遠離前列腺疾病應該怎么飲食?

  紅色肉類危險大

  阿爾特維因教授說,前列腺疾病的發病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關,其中最關鍵的因素是飲食習慣。他舉例說,在中國,男性患前列腺癌的幾率不超過十萬分之二;而在德國,前列腺癌的發病率幾乎是中國的25倍。但是移民到德國的中國人,優勢便逐漸喪失。

  美國也曾做過一項針對不同族前列腺癌發病率的調查,發現飲食習慣中油脂類攝取量較低的族前列腺癌的發病率也相對較低,而且差距高達20倍。

  調查中,前列腺癌發病率最低的是日本人,不過,這樣的優勢在移民到美國的第一代日本人身上便逐漸失去,而到了第三代,前列腺癌的發病率就和美國人沒有差別了。

  西方飲食中的高油脂食品,增加了前列腺癌的發生幾率。在德國,人們一日三餐離不開肉:早晨吃豬肉片夾面包,中午是肉丁比薩餅,晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險性最大,而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低,如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發病率。另外,西方人經常食用的辛辣調味料胡椒,也會“助火生熱”,引發盆腔充血,給前列腺增壓。

  綠茶應該天天喝

  相關研究還表明,亞洲人喝綠茶的習慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

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  隨著喝茶的數量和時間遞增,綠茶的作用就表現得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒,容易使前列腺充血。德國專家建議,可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶,即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

  干果、雜糧

  男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。

  蔬菜、水果

  保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。

  動物內臟

  動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內臟。

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  花粉提取物

  花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由于蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

  多吃蔥蒜

  意大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查,結果發現,經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對于壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助于流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

  番茄醬

  多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網,這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。

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