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夏季解暑宜“以熱解熱”

更新時間:2012-08-06 12:39:55 | fx_72e589e9

  夏季氣溫高,人們喝杯冷飲,或沖個冷水澡,渾身頓感涼快。然而,這種涼快感不能持續很長時間。其實,“以熱解熱”才是一種有效的解暑良方。

  有關研究資料表明,夏日飲上一杯熱茶,可以在9分鐘后促使體溫下降1℃~2℃;洗個熱水澡,其效果與沖個冷水澡有著明顯的不同,它可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張,有效地將體內熱量迅速排放出去。

  因為夏天氣溫高,接近于人的體溫,所以,人體的散熱方式以出汗蒸發為主,每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時,“熱”刺激人體的溫度感受器(外周的熱感受器和中樞熱敏神經元),信息傳遞到體溫調節中樞,再通過一系列的神經反射調節,皮膚毛細血管和毛孔迅速得到擴張,血流量大大增加,汗液分泌加強,從而有效地將人體深部的熱量散發出去。

  此外,研究分析認為,茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿帶走一部分熱量。吃冷飲或洗冷水澡解暑效果之所以不理想,是因為“冷”刺激人體的溫度感受器,感受器馬上將信息報告給體溫調節中樞,而溫度中樞產生了“冷”的錯覺,以至于大腦發布錯誤的命令。這時,皮膚毛細血管收縮,毛孔關閉,汗液分泌減少。雖然冷水沖去體表的部分熱量,冷飲也使局部溫度降低,但是,在總體上說,體內熱量由于毛細血管、毛孔的收縮,分泌汗液減少,而難以及時順利散發。所以,皮膚涼爽了一陣子后,又馬上覺得熱了起來。由此看來,喝熱茶、洗熱水澡是“以熱制熱”的良方。

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